Que vendre — Guides meal prep
Vends ton guide de meal prep
Vendre un guide meal prep, c’est vendre l’organisation plus que la cuisine : menus de la semaine, liste de courses, ordre de préparation, en PDF. L’acheteur paie les décisions que tu lui épargnes ; le fichier se livre automatiquement, et chaque dimanche de préparation filmé en est la démo.
Le meal prep est moins une affaire de cuisine que d'organisation — et l'organisation se vend très bien. Menus de la semaine, liste de courses déjà faite, ordre de préparation, conservation : ton dimanche est une méthode que ton audience veut copier telle quelle.
C'est ce qui sépare un guide meal prep d'un livre de recettes : ici, on n'achète pas des plats, on achète un système qui tient jusqu'à vendredi.
Novoca met ce système en vente à partir de ton @ : page de vente écrite, paiement par carte, livraison du PDF automatique après chaque achat.
0 €/mois. Novoca ne gagne que quand tu vends.
Des produits qui se vendent dans cette niche
- 4 semaines de menus + listes de courses rangées par rayon
- Meal prep prise de muscle : 5 dîners, quantités doublées
- Batch cooking végétarien de saison
- Meal prep famille : une prep, quatre assiettes
- 20 lunchbox de bureau qui se transportent
- Meal prep étudiant : une plaque de cuisson, un budget
Les outils gratuits pour avancer
Outil gratuit
Que vendre sur TikTok ?
3 idées de produit pour ta niche et ton audience, avec leur prix.
Outil gratuit
Calculateur de prix
Le prix auquel vendre ton produit digital — la fourchette dans laquelle le Studio choisira.
Outil gratuit
Combien je touche vraiment ?
Ce que l'acheteur paie, ce que Stripe prend, ce que Novoca garde, ce qui arrive sur ton compte.
Pourquoi cette niche
Pourquoi vendre dans cette niche
La promesse se mesure
« Deux heures le dimanche, cinq dîners réglés » : l'acheteur sait exactement ce qu'il échange. Un gain de temps chiffré est l'argument le plus court qui existe.
La liste de courses fait la valeur
Les recettes, on en trouve partout. Ce qu'on ne trouve pas : la liste consolidée rayon par rayon, l'ordre de cuisson qui fait tourner deux feux et un four ensemble, et la durée de conservation de chaque plat.
Une saison, une édition
Menus d'hiver, menus d'été, spécial rentrée : la structure ne bouge pas, le contenu change. Tes acheteurs de septembre reviennent en janvier sans que tu inventes un nouveau produit.
Tes questions sur cette niche.
Qu'est-ce qui différencie un guide meal prep d'un ebook de recettes ?
Le système. Un planning de semaine, une liste de courses consolidée, un ordre de préparation, les contenants et les durées de conservation. Les recettes sont dedans, mais ce qui se paie, c'est de ne plus avoir à décider.
Qu'est-ce que je mets dedans, concrètement ?
Quatre semaines de menus, une liste de courses par semaine rangée par rayon, une session de prep minutée (quoi lancer en premier, quoi pendant que ça cuit), les quantités pour une ou deux personnes, la conservation au frigo et au congélateur, et deux ou trois plans de secours pour le jeudi soir où rien ne s'est passé comme prévu.
Je peux parler nutrition, macros, calories ?
Donner les valeurs indicatives de tes plats, oui. Construire un plan alimentaire personnalisé pour quelqu'un, non : la diététique individuelle est une profession réglementée. Reste sur des menus généraux, et évite toute promesse de perte de poids.
J'ai le droit de vendre ça sans diplôme ?
Oui, tant que tu vends de l'organisation de repas et pas un suivi nutritionnel. La frontière est simple : un guide identique pour tout le monde est un produit ; un plan adapté à l'acheteur après questions sur son poids ou sa santé est un acte réglementé.
Quel prix pour un guide meal prep ?
Repère observé, pas une promesse : 9 à 15 € pour un mois complet (quatre semaines de menus et leurs listes de courses). Les éditions spécialisées — prise de muscle, végétarien, famille — soutiennent le haut de cette fourchette.
Comment l'argent arrive sur mon compte ?
Par Stripe, sur ton compte bancaire. Tu peux publier et vendre avant d'avoir activé ton compte de paiement ; au-delà de trois ventes ou 150 € en attente, la boutique se met en pause jusqu'à la connexion de l'IBAN. Novoca prend 10 % par vente et les frais bancaires Stripe (1,5 % + 0,25 €) s'ajoutent.
Je n'ai pas 1 000 abonnés.
Le lien de bio TikTok s'ouvre à 1 000 abonnés, ou tout de suite avec un compte « Professionnel » (gratuit, dans les réglages). Sous ce seuil, épingle l'URL en commentaire : sur une vidéo de prep du dimanche, c'est le premier endroit où on va chercher les quantités.
Mes menus ne vont pas plaire à tout le monde.
C'est voulu. Annonce le périmètre dès le titre — végétarien, sans porc, sans lactose, quatre personnes — et tu élimines les mauvais acheteurs avant l'achat. Un guide qui essaie de convenir à tout le monde ne convient précisément à personne.
À lire avant de te lancer
Drive gratuit ou pack payant : tu n'as pas à choisir
Garder ton drive gratuit et vendre le pack complet à côté n'est ni un reniement ni une trahison de ton audience. Comment le présenter sans perdre personne.
Vendre sous 1 000 abonnés sur TikTok
Le lien en bio n'est cliquable qu'à partir de 1 000 abonnés sur TikTok. Les deux façons honnêtes de vendre quand même en dessous de ce seuil.
D’autres idées de produits digitaux
Tu n’avais pas besoin de plus d’abonnés. Tu avais besoin d’un moyen de les monétiser.
Le point central où ton audience devient ton business.